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Cuando converso con la gente acerca de la felicidad, siempre llegamos a la misma conclusión: todos la queremos. Y cuando hablamos de esto en relación al trabajo, comienzan a aparecer las dudas de su factibilidad. “Sí, es super lindo pensar en la felicidad en el trabajo. Yo puedo hacer mi parte. Pero dile lo mismo a mis jefes” o “el ambiente y las cosas que pasan todos los días, no lo permiten”, son respuestas habituales que me toca escuchar. Por eso, en este artículo, y basándome en el libro La alta rentabilidad de la felicidad de David Fischman, abordaré la siguiente pregunta: ¿Cómo hacemos para cambiar nuestro entorno para ser más felices en nuestro trabajo?

El entorno es un elemento central para nuestras percepciones y conductas. Puede sacar lo mejor de cada uno pero también lo peor de nosotros. El entorno es como un virus contagioso que muchas veces nos toca sin siquiera darnos cuenta.

El entorno, no sólo tiene que ver con las personas, sino con el espacio físico que nos rodea. Un estudio realizado en la Universidad Brigham Young, demostró que las personas que trabajan en un ambiente limpio responden con conductas más morales que las que no. Esto sólo a modo de ejemplo. Les aseguro que todos disfrutamos de un ambiente limpio, luminoso, agradable, que nos haga sentir mejor donde quiera que estemos.

¿Cómo es tu lugar de trabajo? ¿Cómo podrías mejorarlo? Quizás con un buen aroma, flores frescas o fotos que sean importantes para ti. Mantén un ambiente ordenado (el orden exterior ayuda a mantener un orden interior). Ocúpate de armar un espacio que te provoque emociones positivas. Las personas que experimentan estas emociones suelen ser más creativas, producen más y tienen mejores relaciones interpersonales.

Si es posible, invita a tu equipo a hacer cosas agradable e incluso insólitas o ridículas como por ejemplo “el día de la pantufla”. Inventa actividades que generen un grato ambiente y crea un espacio con sonrisas. Verás como todo fluye mejor y logras mayor compromiso con la empresa. Ahora bien, hazlo como algo permanente incorporándolo en la cultura de tu empresa. No creas que porque lo haces una vez generarás un cambio real. Una vez será sólo una anécdota para recordar.

Lo que somos y lo que hacemos no dependen exclusivamente de lo que ocurre en nuestro mundo interior. Siempre estamos rodeados de un entorno que nos modifica. Para bien o para mal. ¡Incluso la persona más positiva y motivada puede contagiarse de mal ánimo cuando es lo que predomina en el ambiente!

Te invito a realizar cambios. Invita también a tus compañeros. ¡Nada mejor que un rico ambiente en el espacio en el que pasamos gran parte de nuestro día!

Publicado el día 27 de noviembre de 2013 en http://asexma.cl/modifica-tu-entorno-y-crea-felicidad-en-tu-trabajo/

Te invito a cambiar tu concepto

Estamos comenzando la recta final del año, antes de que lleguen las ansiadas vacaciones de verano luego de tanto trabajo que nos deja exhaustos. Y es justo en este tiempo, donde he tenido la oportunidad de descubrir algo muy sencillo pero a la vez muy significativo respecto del trabajo y que me ha hecho reflexionar.

Grande ha sido mi sorpresa al descubrir el significado de la palabra “Trabajo”.

Trabajo viene de “trabajar” y ésta del latín “tripalium” que significa “tres palos”. En el tiempo de los esclavos, se utilizaba como yugo donde se les azotaba, donde se les hacía sufrir… Sentido me hizo entonces entender por qué le llamamos “pega” a nuestro trabajo y la actitud que muchas veces tenemos frente a ésta.

¿Es que acaso es un castigo por el que merecemos ser azotados? De ser así, no sé ustedes, pero yo saldría corriendo. Me preguntaría ¿qué hicimos mal para merecer esto?

Por otro lado, revisemos la palabra “pega”. Claramente, nuestra primera asociación es relacionarlo a un golpe, sin embargo, la Real Academia Española, también le da otra acepción que muchas veces olvidamos: “acción de pegar”, es decir, adherir una cosa con otra.

Esta última definición de “la pega” me hace mucho sentido. Es la acción de juntar una cosa con otra; una labor con la de otro; un quehacer mancomunado que nos conduce a un resultado final. No puedo evitar que a mi mente venga la imagen del puzzle, donde TODAS LAS PIEZAS son FUNDAMENTALES para lograr la imagen final.

Y eso acaso ¿no es eso lo que hacemos al trabajar? Sumamos. Unimos las piezas de un puzzle mayor. Y no sólo en nuestro quehacer cotidiano, sino que sumamos piezas y construimos sociedad. Unimos lo mejor de cada uno con lo mejor de los demás para hacer país. Nuestro trabajo, nuestra “pega” es mucho más que la simple suma de acciones cotidianas al interior de nuestra empresa u organización. Así, el todo es más que la suma de las partes.

Nuestro trabajo es hacer sociedad.

Siendo así, nuestra “pega” tiene un sentido mayor y esto conlleva también una gran responsabilidad. Cada día construimos presente, y cada día también forjamos el futuro. Realizamos obras que dejan huellas y que dependen de cada uno y de todos a la vez.

La “pega” entonces NO ES UN CASTIGO sino que es un gran OPORTUNIDAD de poner al servicio lo mejor de cada quien. De entregar eso que nos mueve en los más profundo. Por ello es que debemos buscar satisfacer nuestros anhelos y aspiraciones mediante el trabajo. Debemos buscar trabajos que aporten a nuestra felicidad y veremos entonces cómo la felicidad también aporta a nuestro trabajo.

Publicado en http://asexma.cl/sigues-creyendo-que-el-trabajo-es-una-pega/ el 29 d eoctubre de 2013

Publicado en http://www.cetep.cl/web/?p=7103 el 4/11/2014

En el último tiempo, hemos tenido la oportunidad de compartir elementos que nos lleven a vivir con mayor felicidad, especialmente en el contexto de nuestro trabajo. Hemos hablado de trabajar con sentido, de la importancia de valorar más a las personas y de su rol central en el valor agregado de las empresas que aspiran a ser la número 1 en el presente. Revisamos también una técnica para disfrutar del quehacer cotidiano y sentir satisfacción con esos “pequeños grandes logros” en el proceso de alcanzar las metas que nos hemos propuesto.

Hoy, quisiera compartir con ustedes, algunas claves para ser más felices. En el último tiempo, han aparecido variados artículos en la prensa que hablan de la felicidad, sus claves o tips para conseguirla. Recordemos primero que la felicidad no se consigue ni se alcanza… menos aún se busca. Simplemente SE VIVE, se hace. Y esto pasa por una decisión personal. Sin embargo, y de ahí, el valor de este artículo, muchas veces no sabemos cómo hacerlo.

Aún cuando en un comienzo no estaba de acuerdo con estos listados, me di cuenta de que ayudan bastante a orientar este cómo.

Veremos qué simple es. Agradezco a quienes han hecho llegar sus comentarios, valorando el descubrimiento de esta simplicidad. Porque ser feliz ES SENCILLO Y POSIBLE:

Aquí van entonces, algunas claves que me han parecido sencillas, alcanzables y de gran valor.

1.- Sé fiel a lo que te propones:

Alcanzar las propias metas y propósitos aumenta nuestra felicidad. Así es como tendrás que ser fiel a tus propósitos y educarte a ti mismo en conseguirlo. Incluye desde levantarse al momento en que suena la alarma del despertador (a la primera vez) hasta cumplir con las tareas que nos proponemos alcanzar cada día.

2.- Entrega/Da

Está comprobado, según los estudiosos de la felicidad, que uno de los elementos más importantes para experimentar la felicidad, es hacer cosas por otros de manera desinteresada. En tu trabajo (o también en tu hogar), ofrécete para colaborar en tareas que no necesariamente te corresponden pero que le aliviarán la carga a otros.

Y cuando otro haga algo por ti, no importando cuán pequeño sea…

3.- Agradece.

Harás que la otra persona experimente felicidad y estarás promoviendo un círculo virtuoso de ayuda mutua.

4.- Cultiva amistades.

Es un enorme error pensar que las personas con las que nos relacionamos en el trabajo son sólo compañeros. Ábrete a la posibilidad de cultivar amistades en ese espacio. Más que mal, pasas gran parte de tu día con ellos. Verás cómo descubres nuevas cosas de los otros que pueden complementarte. Logren sacar lo mejor de ustedes, ¡¡¡para ustedes!!!

5.- Recuerda disfrutar.

Disfrutar un nuevo día, el calor del sol en tu rostro, poder contar con comida en tu mesa, quizás la ducha caliente por la mañana o saber que podrás tomar un café al llegar a tu trabajo. Disfrutar de la compañía de los demás, de los desafíos de cada día, de la posibilidad de aprender. De contar con un abrazo de alguien a quien amas o de tener un cómoda cama donde descansar. Disfruta de lo sencillo y cotidiano. No se necesitan grandes lujos. Y destaco el recordar hacerlo porque ¡qué fácil es olvidarlo! Esos maravillosos detalles de cada día NO son obvios. Son un regalo de la vida.

6.- VIVE EL PRESENTE.

El pasado no volverá jamás y el futuro es incierto. Lo único que existe es el ahora. Vívelo.

7.- Ríete lo más que puedas.

Es sencillo y tendrá un favorable resultado en tu cuerpo y ánimo. Por cierto… se necesitan menos músculos para sonreír que para arrugar la frente al enojarte. Así que ni siquiera tendrás que hacer demasiado esfuerzo. ¡Pruébalo! Ya verás cómo incluso tu entorno mejora.

8.- Date tiempo para ti.

Si estás en el trabajo, dedica unos minutos para saber cómo estás y qué necesitas. Si estás en tu tiempo libre, esfuérzate en hacer algo que te guste y no sólo deberes.

9.- Vive el 3×1. La psicología positiva plantea que por 1 emoción o experiencia negativa, busques 3 positivas para encontrar el equilibrio. Si tuviste una falla en el trabajo, busca tres logros alcanzados. No importa si son grandes o chicos. Recuerda que la felicidad no depende del tamaño ni la duración de las experiencias.

10.- Conócete y ámate a ti mismo.

Si no, ¿para quién es la felicidad?

Publicado en http://asexma.cl/10-consejos-para-avanzar-en-la-experimentacion-de-la-felicidad-en-tu-trabajo/ el 7 de octubre de 2013.