{"id":1601,"date":"2015-02-27T20:08:00","date_gmt":"2015-02-27T20:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pilarzuritacl.wordpress.com\/2015\/02\/27\/la-salud-mental-y-el-bienestar-una-invitacion-para-la-felicidad-2\/"},"modified":"2015-02-27T20:08:00","modified_gmt":"2015-02-27T20:08:00","slug":"la-salud-mental-y-el-bienestar-una-invitacion-para-la-felicidad-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilarzurita.cl\/?p=1601","title":{"rendered":"La Salud Mental y el Bienestar: una invitaci\u00f3n para la felicidad"},"content":{"rendered":"\n

Hoy mucho se habla de Salud Mental. Poco a poco, comienza a ser un tema de inter\u00e9s, sin embargo a\u00fan no hemos dado el paso que nos lleve a incorporarlo como algo esencial en nuestras vidas. Incluso, a veces, ni siquiera sabemos lo que esto significa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntos de nosotros hemos escuchado alguna vez (o de hecho lo hemos dicho) que \u201cel psic\u00f3logo es para los locos\u201d? O \u201cen mis tiempos le pon\u00edamos el hombro a los problemas no m\u00e1s y salimos adelante\u201d.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Y yo, como psic\u00f3loga, me pregunto siempre, \u00bfy a costa de qu\u00e9? \u00bfC\u00f3mo es que no vemos las consecuencias?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vivimos en un mundo extremadamente exigente y r\u00e1pido. Nos hemos visto absorbidos por la vor\u00e1gine de la producci\u00f3n. Las comunicaciones nos embisten todo el d\u00eda y construyen una imagen de mundo que, tarde o temprano, nos damos cuenta que no es lo que buscamos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Pues entonces es tiempo de detenernos. Comienza marzo y volvemos a nuestras rutinas (independientemente si tuvimos o no vacaciones, todo miramos mal este pobre mes que ni culpa tiene de estar donde est\u00e1 en el calendario). Seguramente, la gran mayor\u00eda con una extra\u00f1a sensaci\u00f3n de nostalgia del verano que ya se acaba y del temido comienzo: \u201caqu\u00ed vamos otra vez\u201d (l\u00e9ase con tono de desgano).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Te invito entonces a detenerte un momento, a mirarte, a observar que nuestra vida tiene demasiadas aristas que convergen y que no siempre vemos como elementos unidos y que debemos ocuparnos de todos ellos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tenemos un cuerpo, y \u00bfqui\u00e9n no se preocupa cuando \u00e9ste enferma? O mejor a\u00fan, maravillosamente, hoy se da una poderosa corriente de autocuidado del cuerpo y de vida sana. Hemos comenzado a entender la importancia de la alimentaci\u00f3n saludable y el ejercicio, no como castigo ni coerci\u00f3n, sino como una condici\u00f3n necesaria para existir. Pero adem\u00e1s del cuerpo, tambi\u00e9n tenemos aquello que es intangible y que nos hace ser qui\u00e9nes somos. Aquello que trasciende una vez que el cuerpo acaba: nuestra alma o mente (psiquis viene de psych\u00e9<\/em>, palabra griega que se traduce como mente o alma indistintamente. Al usar ambos conceptos quiero mostrar que la psiquis no es s\u00f3lo la mente que asociamos habitualmente al pensamiento, sino que es mucho m\u00e1s amplio y complejo, e incorpora tambi\u00e9n los afectos, las conductas y las relaciones interpersonales).<\/span><\/p>\n\n\n\n

La Salud Mental, como dec\u00eda en un comienzo, ha estado hist\u00f3ricamente asociada a la enfermedad (y si, efectivamente a la locura. Tampoco es que la visi\u00f3n est\u00e9 tan distante, s\u00f3lo que est\u00e1 algo desactualizada). Sin embargo, la Salud Mental, tal como la establece la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, se define como \u201c\u2026 un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fruct\u00edfera y es capaz de hacer una contribuci\u00f3n a su comunidad.\u201d<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En otras palabras, esta definici\u00f3n alude a que la Salud Mental no es s\u00f3lo la ausencia de enfermedad, sino que la presencia de bienestar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

De este modo, el estado de bienestar es aquello que nos hace sentir plenos, independientemente de si tenemos problemas o no (nadie tiene una vida de panacea, aunque as\u00ed lo parezca en algunos casos). Y esto no s\u00f3lo en la vida personal, sino tambi\u00e9n en la familiar, amistades, trabajo, vida espiritual (no necesariamente religiosa) \u00a1y hasta en los tr\u00e1mites! Nuestro bienestar personal est\u00e1 atravesado por lo social y lo cultural, por lo tanto, elementos como el medio ambiente, la seguridad, nuestros hogares f\u00edsicos, la sexualidad, la pol\u00edtica, etc., son elementos que sin duda pueden afectar nuestro bienestar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

En este sentido, la Salud Mental es algo que atraviesa todas las aristas de nuestra vida, y es la que nos conduce a vivirla de modo que nos haga feliz. \u00bfNo es acaso lo que todos queremos?<\/span><\/p>\n\n\n\n

As\u00ed entonces, cuidar la Salud Mental, no tiene que ver con evitar problemas, o con protegerse de depresiones y estr\u00e9s (si hay que hacerlo, pero no es lo \u00fanico), sino con potenciar aquellos elementos que hacen que nos sintamos bien, con nosotros mismos y con el mundo. Aquello que nos entrega una sensaci\u00f3n de paz interior, que nos hace sentir equilibrados, es decir, que experimentemos bienestar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Existen distintos canales para hacerlo. Algunos, a trav\u00e9s del deporte. Otros, a trav\u00e9s del arte, paseos al aire libre, juntas con amigos; otros yendo a terapia, a iglesias; el trabajo tambi\u00e9n es un hermoso canal para hacerlo. La protecci\u00f3n de la Salud Mental y por tanto del bienestar, pasa por lograr ese equilibrio entre los distintos elementos de nuestra vida. Por encontrar un sentido en cada una de nuestras acciones, en vivir siempre en el presente (el pasado y el futuro son construcciones mentales y sociales), en el aqu\u00ed y el ahora; en relacionarnos desde la sencillez, la gratitud y el respeto con los otros.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Todos queremos ser felices, \u00bfpor qu\u00e9 no empezar a hacerlo?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Publicado el 27\/02\/2015 en http:\/\/www.cetep.cl\/web\/?p=7536<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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