{"id":1641,"date":"2014-04-10T19:36:00","date_gmt":"2014-04-10T19:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pilarzuritacl.wordpress.com\/2014\/04\/10\/como-brindar-bienestar-en-contextos-de-emergencia-2\/"},"modified":"2014-04-10T19:36:00","modified_gmt":"2014-04-10T19:36:00","slug":"como-brindar-bienestar-en-contextos-de-emergencia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilarzurita.cl\/?p=1641","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo brindar bienestar en contextos de emergencia?"},"content":{"rendered":"\n

A comienzos de este mes, nuevamente nos vimos afectados como pa\u00eds por un terremoto. El desastre, en cuanto a lo material, fue menor que lo que experimentamos el 2010. Sin embargo, el efecto que esto trae en nuestra salud mental es igualmente importante. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mucho hemos hablado aqu\u00ed de la felicidad al interior de nuestras organizaciones. En esta oportunidad, no puedo dejar de tocar el tema de la emergencia en este espacio, siendo la felicidad o el bienestar un tema de fondo y transversal.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Probablemente, muchos de ustedes tendr\u00e1n sus empresas en el norte, familia o amigos. Y todos nos hemos visto afectados de alg\u00fan modo por esta crisis.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Una crisis, se entiende como aquello que genera un quiebre en la vida de las personas. En su cotidianidad. Existen crisis normativas y no normativas. Las primeras, son las que corresponden a las del ciclo vital (como por ejemplo, la adolescencia), y las otras corresponden a las que acabamos de vivir, que resultan m\u00e1s bruscas e inesperadas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Las crisis son tambi\u00e9n una oportunidad. Una nueva posibilidad de hacer y de construir todo de un modo distinto y ah\u00ed es donde las empresas juegan un rol fundamental en este proceso que ya ha comenzado: el de la reconstrucci\u00f3n social y emocional de las personas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPero c\u00f3mo hacemos esto dentro del trabajo? \u00bfEs el lugar para hacerlo? \u00bfLas emociones corresponden a este espacio?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Los seres humanos, pasamos gran parte de nuestras vidas en el trabajo. Crisis como la del terremoto, nos saca de nuestra vida cotidiana, afectando nuestra psiquis. Volver al trabajo, y en el caso de los ni\u00f1os volver al colegio, es un factor que ayuda a normalizar la vida cotidiana. Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo hacemos para acoger a quienes se encuentran afectados?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Primero, asumir que las personas pueden haberse afectado y empatizar con ellas. Entender as\u00ed, que es posible que tengan reacciones poco habituales como estar m\u00e1s distra\u00eddos, con menor retenci\u00f3n de informaci\u00f3n, quiz\u00e1s algo ensimismados o incluso algo agresivos. \u00c9stas son respuestas normales ante situaciones anormales. Puede ocurrir tambi\u00e9n que presenten mayores molestias musculares (producto de la tensi\u00f3n), dolores de cabeza e indigesti\u00f3n, junto con dificultades para dormir, y por lo tanto, presentar un exceso de cansancio. (Para ver un detalle mayor de posibles s\u00edntomas, consulte la cartilla de autoayuda de www.psicologosvoluntarios.cl). Esto es normal que se mantenga durante alrededor de 90 d\u00edas, tiempo en el cual el malestar deber\u00eda ir decreciendo. Si aumenta o permanece en el tiempo, la persona deber\u00e1 consultar un m\u00e9dico y recibir la ayuda psicol\u00f3gica necesaria). \u00a1Est\u00e9 atento a sus compa\u00f1eros o trabajadores!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Permita un espacio \u00edntimo para conversarlo. Que la persona logre sentir y percibir que cuenta con redes de apoyo. Si es necesario, flexibilice sus demandas de modo que la persona est\u00e9 en condiciones de cumplir con lo que se le solicita. De lo contrario, generar\u00e1 m\u00e1s estr\u00e9s y comenzar\u00e1 un c\u00edrculo vicioso del cual ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil salir.<\/span><\/p>\n\n\n\n

No est\u00e1 dem\u00e1s se\u00f1alar, que existen distintos niveles de afectaci\u00f3n. No s\u00f3lo sufren las personas que se ven afectadas directamente por un evento cr\u00edtico; tambi\u00e9n puede ocurrirle a familiares y amigos, intervinientes, personas que deber\u00edan haber estado en el lugar y no estuvieron, e inclusive, aquellas que se impactan por la informaci\u00f3n que reciben a trav\u00e9s de los medios de comunicaci\u00f3n. Por ello, se recomienda no exponerse demasiado a esta informaci\u00f3n. No minimice el malestar de la persona por no haber estado afectada directamente.<\/span><\/p>\n\n\n\n

El lugar del trabajo es nuestro segundo hogar. Cuando nos encontramos afectados, especialmente en contextos de gran impacto como este, es bueno sentir que nos encontramos en lugares seguros, con gente que nos cuida y que valida lo que estamos sintiendo, por muy extra\u00f1o que parezca.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Apoy\u00e1ndonos mutuamente, se fortalecer\u00e1 m\u00e1s el esp\u00edritu de nuestro equipo, pues se estrechar\u00e1n m\u00e1s las redes afectivas y la confianza entre las personas. Esto aportar\u00e1 al bienestar de la persona, su salud mental, y aunque hoy no se sienta alegre, tambi\u00e9n aportar\u00e1 a su felicidad mayor.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Publicado el 10 de Abril de 2014 en http:\/\/asexma.cl\/psicologos-voluntarios\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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