{"id":190,"date":"2020-03-28T04:22:31","date_gmt":"2020-03-28T04:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/pilarzurita.cl\/?p=190"},"modified":"2020-04-05T22:41:11","modified_gmt":"2020-04-05T22:41:11","slug":"optimismo-ingenuidad-o-inteligencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilarzurita.cl\/?p=190","title":{"rendered":"Optimismo: \u00bfingenuidad o inteligencia?"},"content":{"rendered":"\n
Actualmente, nuestra sociedad tiende a mirar con cierto desd\u00e9n a quienes se mueven por la vida con una mirada optimista: \u201cson ingenuos\u201d, \u201clivianitos de sangre\u201d, \u201cpoco confiables\u201d, \u201cnadie puede estar tan tranquilo siempre\u201d, son frases que se escuchan al referirse a este grupo de personas.<\/p>\n\n\n\n
Pero el optimismo no es un rasgo de personalidad que d\u00e9 cuenta de ingenuidad, sino que un rasgo de personalidad en la que la persona se dispone a interpretar los elementos externos (es decir lo que ocurre a nuestro alrededor) de la mano de los elementos internos (o competencias personales). Es decir, una persona positiva, eval\u00faa las circunstancias en equilibrio con sus competencias, sobre las cuales tenemos control y dependen s\u00f3lo de la persona y no de factores externos. As\u00ed, por ejemplo, un ascenso en el trabajo, no es s\u00f3lo cosa de suerte sino que reconoce en si mismo las habilidades necesarias para alcanzar con \u00e9xito esa meta. Las personas optimistas son m\u00e1s exitosas que las pesimistas. Esto, porque se posicionan en el mundo creyendo que el futuro ser\u00e1 favorable, lo que le permite tener un \u00e1nimo adecuado y la perseverancia suficiente para enfrentar las dificultades con habilidad y soluciones cuando los problemas se presentan.<\/p>\n\n\n\n
Los optimistas suelen tener buen humor, lo que les permite gozar de una mejor salud que un pesimista. Este humor y disposici\u00f3n positiva, les permite siempre salir m\u00e1s fortalecidos que derrotados de las situaciones traum\u00e1ticas o estresantes. Esto, debido a que la estrategia que utilizan es m\u00e1s eficiente que la de los pesimistas. El optimista, r\u00e1pidamente busca respuestas orientadas a resolver el problema, mientras que los pesimistas, tienden a quedarse en la emoci\u00f3n negativa, lo que hace que el pensamiento se nuble y las soluciones no aparezcan. Adem\u00e1s, los eventos negativos son significados como moment\u00e1neos y puntuales y no permiten que la emoci\u00f3n negativa ti\u00f1a todos los aspectos de su vida.<\/p>\n\n\n\n
De este modo, el optimismo no es una caracter\u00edstica de un ingenuo sino de un estratega innato que tiene mayor capacidad para adaptarse al medio y sus dificultades. No se deja llevar por ideas sin m\u00e1s, sino que eval\u00faa todas las posibilidades antes de tomar una decisi\u00f3n, pero siempre con la confianza de que \u201ctodo estar\u00e1 lo mejor que pueda estar\u201d.<\/p>\n\n\n\n
La cuesti\u00f3n es, \u00bfc\u00f3mo ser optimistas si no lo somos? O \u00bfc\u00f3mo podemos fortalecer nuestra actitud optimista?<\/p>\n\n\n\n
Como ya hemos dichos en otra oportunidad, la Psicolog\u00eda Positiva ha demostrado que la felicidad depende en un 50% de la gen\u00e9tica, un 10% de las circunstancias y un 40% de la disposici\u00f3n personal. \u00bfQu\u00e9 haremos entonces? Pues, entrenarnos.<\/p>\n\n\n\n
Algunos pasos para lograr esta disposici\u00f3n optimista son:<\/p>\n\n\n\n
Al analizar un tema, busca los aspectos positivos de \u00e9ste. No s\u00f3lo lo que est\u00e1 causando el problema. Seguro encontrar\u00e1s m\u00e1s soluciones. No suele funcionar igual a la inversa<\/li>
El optimista no est\u00e1 s\u00f3lo en el mundo. Siempre se rodea de otros. Por ello es importante reconocer las fortalezas y capacidades de los dem\u00e1s, junto con el esfuerzo, el inter\u00e9s y la dedicaci\u00f3n. Adem\u00e1s, esto permitir\u00e1 que puedas pedir ayuda m\u00e1s f\u00e1cilmente cuando lo requieras.<\/li>
Por muy seguro que seas de ti mismo, eval\u00faa de todas maneras todo lo que puedas antes de tomar una decisi\u00f3n. No lo hagas a la ligera. Siempre hay que evaluar los peligros o riesgos de una decisi\u00f3n. No basta con tener ganas y buena fe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Como plantea David Fischman, \u201ces bueno ser optimista, positivo, pero es importante que nuestras metas est\u00e9n ancladas a la realidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Ahora bien, para lograr entrenar el optimismo, primero tenemos que aprender a reconocer las cosas positivas que nos ocurren cada d\u00eda. Esto permitir\u00e1 que nuestra mente est\u00e9 m\u00e1s abierta a las posibilidades y nuestros ojos, a mirar m\u00e1s all\u00e1 de los problemas. Un ejercicio simple pero que requiere de desarrollar un h\u00e1bito, es crear una \u201cbit\u00e1cora diaria de lo positivo<\/strong>\u201d, donde vayamos registrando todas las cosas positivas que nos ocurren d\u00eda a d\u00eda. Si no est\u00e1s acostumbrado a ello, puede ser dif\u00edcil el comienzo, \u00a1pero un optimista siempre es perseverante! Ver\u00e1s como el ojo se va afinando y aprendiendo a reconocer elementos positivos cada vez con m\u00e1s facilidad y detalle.<\/p>\n\n\n\n
Hacer el ejercicio consciente de reconocer lo positivo cambia nuestro estado de \u00e1nimo y favorece una actitud optimista frente a la vida. Si hicieras un listado de lo bueno y lo malo que nos ocurre cada d\u00eda, te dar\u00e1s cuenta que son m\u00e1s cosas positivas que negativas. Sin embargo, estamos entrenados o \u201cprogramados\u201d para identificar los elementos negativos \u201cque nos ponen en riesgo\u201d. La cuesti\u00f3n es darse cuenta de que el mundo no es tan peligroso como parece y que agradecer los regalos que recibimos cada d\u00eda nos permiten mayor disfrute y goce de la vida, favorece nuestras relaciones y afecta positivamente en nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n
Actualmente, nuestra sociedad tiende a mirar con cierto desd\u00e9n a quienes se mueven por la vida con una mirada optimista: \u201cson ingenuos\u201d, \u201clivianitos de sangre\u201d, \u201cpoco confiables\u201d, \u201cnadie puede estar tan tranquilo siempre\u201d, son frases que se escuchan al referirse a este grupo de personas. Pero el optimismo no es un rasgo de personalidad que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[6,4,7,3],"class_list":["post-190","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-bienestar","tag-felicidad","tag-felicidad-en-el-trabajo","tag-salud-mental"],"yoast_head":"\n
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